Visualizzazione Creativa: le 3 Tecniche Più Efficaci per Creare la Vita che Desideri

visualizzazione creativa

Quando arriva il momento di realizzare i nostri obiettivi ci sono tecniche che possono fare tutta la differenza. Capire e applicare correttamente la Visualizzazione Creativa è il primo passo per usarla in modo efficace.

Tra tutte le tecniche definite “New Age” la Visualizzazione Creativa è probabilmente la più conosciuta e usata, ma sfortunatamente la più fraintesa.

Largamente diffusa e praticata in Oriente, in Occidente abbiamo cominciato a capire quanto potesse essere potente solo in occasione delle Olimpiadi degli anni ’80.

Nello specifico dobbiamo ringraziare gli atleti russi, che hanno applicato la Visualizzazione Creativa nei loro allenamenti ottenendo dei risultati incredibili in gara.

La Visualizzazione Creativa E Gli Atleti Russi

La storia è pazzesca e se non fosse una ricerca provata scientificamente non ci avrei quasi creduto.

Gli atleti furono divisi in 4 gruppi e ad ognuno di essi fu assegnato un training diverso:

  • Gruppo 1 = 100% allenamento fisico, 0% allenamento mentale
  • Gruppo 2 = 75% allenamento fisico, 25% allenamento mentale
  • Gruppo 3 = 50% allenamento fisico, 50% allenamento mentale
  • Gruppo 4 = 25% allenamento fisico, 75% allenamento mentale

Ora indovina un po’… Qual è il gruppo che ha raggiunto delle performance nettamente maggiori rispetto a tutti gli altri gruppi?

Se lo chiedessero a me risponderei il secondo gruppo… Al massimo il terzo, esagerando.

Invece no.

Il Gruppo 4 usò solo il 25% del proprio tempo a fare allenamento fisico e ben il 75% a fare allenamento mentale attraverso la Visualizzazione Creativa (visualizzando la gara, gli ostacoli, i traguardi e i partecipanti che li percorrevano): ebbe la migliore performance in assoluto.

Da quel momento la visualizzazione creativa è diventata un training centrale nel mondo dello sport agonistico e non (se vuoi conoscere subito la maggiore esperta della Visualizzazione Creativa clicca qui… siamo felicissimi che sia diventata una delle migliori autrici Omnama!)

Ma aspetta un attimo.

È essenziale conoscere queste 3 tecniche per rendere la Visualizzazione Creativa il tuo più potente alleato per realizzare ciò che desideri:

3 Tecniche (Efficaci) Di Visualizzazione Creativa

1. Visualizzare i Dettagli

Una delle parti più difficili per la maggior parte delle persone è proprio quella di non riuscire “a vedere” o di non riuscire a creare un’immagine abbastanza chiara.

Chiudono gli occhi e tutto quello che riescono a vedere sono colori o spesso anche solo un compatto “schermo nero“.

Lo so bene perché all’inizio mi capitava spessissimo e credevo di avere qualche tipo di problema o di non essere portata a farlo. Finché non ho letto e messo in pratica questo consiglio di Lisa Nichols:

La prima chiave è quella di usare tutti i 5 sensi, non solo la vista.

Se non riesci a vedere il tuo nuovo lavoro prova ad ascoltarlo…

Immagina la conversazione con un collega o un superiore.

Immagina una conversazione molto dettagliata in cui ti esprimi al massimo delle tue potenzialità con grande sicurezza e competenza.

E ora annusa il tuo nuovo lavoro.

Senti l’aroma del caffè?

Magari la macchinetta è proprio vicino alla tua scrivania, o forse c’è un meraviglioso odore di fiori che entra dalla finestra giusto di fronte a te.

Ora quella conversazione con il tuo collega profuma di fiori. Ora quella conversazione è molto più reale.

E dimmi… Puoi toccare il tuo nuovo lavoro?

Forse riesci a sentire le pagine lisce scorrere tra le tue dita, o quella tazza di caffè caldo che tieni in mano mentre chiacchieri col tuo collega.

Ascolta ognuno dei tuoi cinque sensi e presto la scena diventerà vivida e reale come non lo è mai stata.

2. Praticare con Costanza

Pensa alla visualizzazione creativa come alla preparazione di uno spettacolo teatrale.

Gli attori, il regista, lo staff tecnico e chiunque partecipi all’organizzazione non lascia niente al caso, ci sono degli step precisi e un copione da seguire.

Durante le prime prove capita che gli attori si dimentichino qualche battuta, non entrino completamente nel ruolo e magari anche che il set e l’ambientazione non siano perfetti.

Ma continuando a provare ecco che la performance migliorano, fino a sbocciare al massimo del loro splendore nella prova generale.

Il risultato finale, grazie alle prove frequenti e costanti, è che gli attori si dimenticano completamente di essere sul palco.

Loro “sono” quello spettacolo, in quel momento loro sono i personaggi per davvero, non è semplice recitazione.

Ecco, esattamente come in uno spettacolo teatrale, il potere della visualizzazione creativa si realizza al massimo del suo potenziale quando viene compiuta ripetutamente e con costanza.

Pratica e pratica ancora e vedrai la magia accadrà.

3. Credere in Positivo

“Per esserlo, devi crederlo”. Questa frase è più vera di quanto possiamo credere.

In psicologia si chiama la “Profezia Auto-Avverante“.

È stato dimostrato che qualunque cosa crediamo riguardo a noi stessi e a ciò che ci accade, incide profondamente nei nostri comportamenti e ha un effetto reale sulla vita di tutti i giorni – con il risultato che poi accade esattamente ciò che credevamo accadesse.

Ad esempio, se credi di fallire a un colloquio di lavoro, è probabile che il tuo atteggiamento verso esso sarà negativo, la tua postura di chiusura, la tua voce più insicura.

Il risultato?

Nel momento decisivo non ti sentirai al meglio delle tue possibilità e renderai meno di ciò che potresti… Ed ecco che la tua credenza iniziale diventa realtà.

La visualizzazione creativa ti aiuta a modificare le tue personali profezie auto-avveranti negative in profezie auto-avveranti positive grazie al potere dell’immaginazione.

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Bonus: Come Trasformare Radicalmente la Tua Vita con le Visualizzazioni Creative

“Tutto si riduce a questo: se la ‘programmazione’ del tuo subconscio non è ‘impostata’ per il successo, niente di quello che apprenderai, niente di quello che sai, niente di ciò che fai farà molta differenza… Cambiando la tua programmazione inconscia, farai il primo passo essenziale per cambiare i tuoi risultati.” T. Harv Eker

Esiste un modo semplice per riprogrammare il tuo subconscio in modo da sperimentare più successo in ogni aspetto della tua vita. Questa significativa innovazione è così emozionante che è stata definita come “la scoperta dell’ultimo decennio“.

Di cosa si tratta? Alcuni scienziati nel campo della neuro-plasticità hanno scoperto che il cervello non smette di crescere intorno ai 18 anni ma crea costantemente nuove cellule e “percorsi” definiti connessioni neurali.

E sono proprio queste nuove connessioni neurali che possono cambiare direttamente le più profonde convinzioni, pensieri e programmi permettendoti di crearne di nuove orientate a raggiungere quello che desideri.

Il tutto si base su 3 semplici step: 

  1. Immaginare vividamente un’esperienza che vorresti avere (puoi usare le 3 tecniche descritte sopra)
  2. Provare una forte emozione associata all’esperienza
  3. Ripetere

E la splendida notizia è che la maggiore esperta in questo è ora parte della community Omnama, pronta a condividere il modo in cui lei stessa ha completamente rivoluzionato la sua vita grazie al potere della Visualizzazione Creativa 🙂

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Le milioni di persone che hanno già applicato queste tecniche hanno letteralmente trasformato la propria vita migliorandone ogni area, senza capire a fondo come sia potuto succedere.

E forse questa è la parte migliore… A volte non hai bisogno di capire razionalmente come qualcosa accada per vedere accadere la magia 😉

L’immaginazione è più importante della conoscenza.

La conoscenza è limitata, l’immaginazione abbraccia il Mondo.

-Albert Einstein

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Omnama Team

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13 Commenti

  • Avatar Riccardo Cruciani says:

    Ottimi spunti, grazie. E’ vero che la visualizzazione creativa è molto fraintesa. Si leggono molte pratiche contrastanti tra di loro. In alcuni casi viene fatta passare con una semplice pratica immaginativa che può far accadere facilmente qualsiasi cosa, Invece è una pratica che va “allenata” e migliorata quotidianamente come qualsiasi altra competenza!

  • Avatar Ester says:

    Sono sempre stata veramente brava con la visualizzazione vedendo materializzarsi nelle mie esperienze, finchè, dopo un grave colpo nella mia vita, non riesco più bene… Appena ci provo, subentrano scene violente senza senso come una forma di sabotaggio per non farmi continuare… Che posso fare Omnama?

  • Avatar Elisa says:

    La meditazione e la visualizzazione creativa devono avvenire in momenti diversi? Prima è utile meditare per qualche minuto e poi visualizzare?
    Perché la meditazione si concentra sul presente sul qui e ora, mentre la visualizzazione creativa concentra la mente su qualcosa che desidero e la fa distogliere dall’ attimo presente… è bene quindi separare le due cose?
    Grazie

    • Ciao Elisa, la visualizzazione è un’evoluzione della meditazione, qualcosa che avviene “dopo”, quindi l’ideale è prima entrare in uno stato meditativo portando l’attenzione sul respiro e poi dopo qualche minuto visualizzare.

  • Avatar Fabio says:

    sono fabio nida ho notato che per lavorare sulle mie emozioni l’osservazione è molto impegnativa
    sto provando la visualizzazione ma non relativa a momento per momento ma all’esperienza che più mi piace
    la sto provando con più sensi possibili
    perchè avete messo P2 come sillaba finale nel codice per mandare il messaggio? XD

  • Avatar silvia says:

    É possibile e utile visualizzare di rimanere incinta?

  • Avatar Mihaela says:

    Circa 30anni fa avevo un fidanzato che non mi ricordo perche ci siamo lasciati…da un paio di mesi ho cominciato a pensarlo,perche mi sentivo colpevole per un rifiuto materiale che i lo avevo fatto.Da premetere che in anno fa i avevo chiesto l’amicizia io, niente altro,ogni tanto guardavo il suo profilo…Un mese fa lo sognato due volte,ero sigura che mi aveva contatata apena possibile…é stato cosi,a iniziato con un comento per una foto e di qua a parlare sul messenger. Mi sembra strano,mi pare qualcosa tipo telepatia…

  • Avatar elena says:

    Mi è capitato che mentre parlavo con qualcuno, per es. a tavola, sentissi come se ci fosse un mio compagno ipotetico accanto oppure sento emozioni come se mi ci baciassi…Insomma non so se fa parte della visualizzazione creativa e spero sia positivo 🙂

  • Il meraviglioso mondo delle neuroscienze sta dimostrando la modernità del Metodo Bates che dedica un’importante aspetto del vedere collegato proprio a “Immaginazione e Memoria” . Nella moderna rieducazione della vista gli aspetti collegati alla capacità di “visualizzare” con quello che io amo chiamare “l’occhio magico della mente” aiuta tantissimo a migliorare il processo visivo al di là di qualunque immaginazione ….è il caso di dirlo ! Provare per crede !

    • Grazie mille Laura per la tua condivisione e per le informazioni utili! Infatti le ricerche nel campo delle neuroscienze stanno dimostrando sempre di più l’efficacia dell’immaginazione se usata correttamente.. in sostanza stanno confermando tutto ciò che Einstein ipotizzava diversi anni fa e questo per noi è una notizia meravigliosa in quanto è una delle nostre risorse interne che possiamo allenare e che può diventare una potentissima alleata grazie alle tecniche corrette 😉 Un abbraccio di Luce

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