11 Tecniche Infallibili per (Ri)Trovare la Motivazione

trovare motivazione

Vuoi (ri) trovare motivazione e vivere la vita che desideri?

Quante volte hai giurato a te stesso che avresti cambiato un determinato atteggiamento negativo, e dopo pochi giorni ti sei ritrovato al punto di partenza?

( Io tantissime, ma sto migliorando! : )  )

Ti faccio un esempio concreto:

Hai da poco iniziato un percorso di allenamento, ti sei finalmente iscritto in palestra, la pancetta è già un po’ calata e ti senti meglio, ma un pensiero inizia a girovagare con aria sospetta per le stanze del tuo cervello: “oggi quasi quasi salto la palestra…tanto se per un giorno non vado non muore nessuno..

E così oggi, posare il telecomando, alzarti dalla poltrona, infilarti le scarpe da jogging e uscire di casa ti sembrano azioni difficilissime e faticosissime!

Ne sai qualcosa vero?

Il problema è che lasciarsi andare ai propri atteggiamenti autodistruttivi è una malattia contagiosa!

Il senso di colpa che provi perché non sei riuscito a trovare motivazione e ti sei alzato da quella benedetta poltrona, ti porterà anche a mangiare quel determinato cibo anche se ti eri ripromesso di non toccare più, a rimandare quell’impegno, a procrastinare quel progetto… insomma: addio buoni propositi!

Benvenuto nel vortice della mancanza di motivazione che a macchia d’olio invade tutte le sfere della tua vita.

Lentamente perdi di vista i tuoi obiettivi, la noia prende il sopravvento, non riesci a reagire e a sbloccare la situazione.

Ed eccoti completamente perso nel caos della vita: senza direzione, senza motivazione, senza capacità d’ azione.

Se stai leggendo questo articolo, significa che probabilmente anche tu ci sei passato.

Ma che cosa fare in questi casi? 

L’unica soluzione è fare il pieno al primo distributore di motivazione (tranquillo è molto più economica della benzina! : ) )

Solo massicce dosi quotidiane di motivazione possono aiutarti a uscire dal tunnel in cui ti sei cacciato.

La motivazione infatti può essere definita come la spinta interiore che ti porta ad applicarti con impegno e costanza in una certa attività.

E’ una sorta di forza interna che stimola, regola e sostiene le tue principali azioni.

Risvegliare la tua motivazione è l’unica cosa che puoi fare per riuscire a posare il telecomando e alzarti dalla poltrona con leggerezza ed energia.

Ricorda: senza motivazione non c’è azione e senza azione non ci sono risultati.

Naturalmente questo vale sia per le piccole sfide quotidiane (alzarsi dalla poltrona) che per i progetti più importanti di tutta la tua vita (sul lavoro, nella tua vita di coppia, nelle relazioni con gli altri…).

Il bello è che è possibile iniziare a progettare una strada che conduca fuori dalla gabbia in cui ci sentiamo imprigionati e far rinascere dentro di noi la spinta motivazionale che ci serve per realizzare i nostri piccoli e grandi obiettivi.

Comincia a risvegliare la tua motivazione già da oggi!

Ecco alcuni consigli utilissimi per farlo !

Vuoi Trovare Motivazione? Ecco 11 Consigli Infallibili

#1 Torna a Sognare

“ Se puoi sognarlo, puoi farlo”

Walt Disney

Nei periodi in cui non riesci proprio a trovare motivazione fermati un attimo e chiediti:

Quali sono i miei sogni? Cosa voglio che accada nel mio futuro?

Forse hai l’impressione di non avere un grande progetto da realizzare né grandi sogni nel cassetto.

Non ti preoccupare, capita a tante persone, perché molti di noi crescendo, purtroppo, smettono di sognare.

A molti di noi è imposto fin da piccoli di smettere di sognare e stare “con i piedi per terra”.

Siamo costretti ad occuparci dei bisogni materiali e non curiamo più gli aspetti emotivi.

Sognare è un’attività dell’animo umano del tutto naturale che col tempo molti di noi disimparano.

Riprendere a farlo richiede impegno e costanza.

E’ dai nostri sogni ad occhi aperti che nascono i nostri obiettivi.

Rinunciare ai tuoi sogni significa rinunciare a vivere.

I tuoi sogni esprimono i tuoi valori più profondi, ciò in cui credi davvero, parlano di chi sei realmente.

Torna a sognare e ritrova il coraggio di vivere i tuoi sogni!

#2 Guarda il mondo con occhi diversi

“L’unico vero viaggio verso la scoperta non consiste nella ricerca di nuovi paesaggi, ma nell’avere nuovi occhi”

Marcel Proust

Se ci pensi questa approccio può essere applicato ad ogni aspetto della tua vita, questo significa che è possibile percepire quello che ti accade in modo diverso.

Con quali occhiali stai guardando il mondo?

Che lenti hanno?

E se provassi ad indossare un nuovo modello?

Magari prendendolo in prestito da persone di successo, da quelle persone che vivono la loro vita in maniera serena ed entusiasmante.

Leggi storie di persone di successo, lasciati ispirare dai loro insegnamenti: ti aiuterà a trovare motivazione a chili, anzi a quintali, ma che dico…a tonnellate!

Se conosci qualcuno che ammiri in maniera particolare, parlaci, chiedigli quali sono le sue strategie per avere una motivazione alta e costante.

Com’è la realtà vista con i loro occhiali? Quali orizzonti si aprono? Quali nuove sfumature ti appaiono?

#3 Trova il tuo obiettivo

“C’è una qualità che bisogna possedere per vincere, ed è la chiarezza dello scopo: la consapevolezza di ciò che si vuole ottenere e un ardente desiderio di raggiungere l’obiettivo.”

Napoleon Hill

Sia che si tratti di obiettivi più piccoli e quotidiani che del più grande sogno della tua vita, devi assolutamente avere una chiara idea in testa.

Devi essere ben consapevole di quello che vuoi raggiungere.

Scrivere nero su bianco i tuoi obiettivi, anche se pensi che ti siano già chiari a livello mentale, ti aiuterà tantissimo a trovare motivazione per raggiungerli.

Falli letteralmente uscire dalla tua mente, mettili per iscritto, fallo adesso, fallo subito. Non pensare sia una perdita di tempo, perché tanto ‘più o meno’ sai cosa fare.

La tua mente lavora meglio quando sa quello che deve fare con grande precisione.

Scrivi i tuoi obiettivi nella maniera più chiara e dettagliata possibile.

Datti degli step raggiungibili e cerca di rispettarli. Questo ti aiuterà a rimanere focalizzato su quello che vuoi, ti costringe a pensare al modo migliore per realizzarlo.

Solo il 3% circa delle persone ha l’abitudine di mettere per iscritto i propri obiettivi; costoro conseguono risultati da cinque a dieci volte superiori agli altri!

Come ti sentiresti se guardandoti alle spalle, potessi vedere le tue giornate piene di tanti piccoli passi che ti hanno portato dritto al raggiungimento dei tuoi obiettivi?

Te lo dico io…la motivazione salirà alle stelle!

#4 Non rimandare mai a domani

“Non aspettare, non arriverà mai il momento perfetto. Inizia con gli strumenti che hai a disposizione. Condizioni migliori si presenteranno lungo la strada. Semplicemente inizia.”

Napoleon Hill

Rimandare a domani, è forse il vero e proprio killer della motivazione!

Come puoi solo sperare di ottenere risultati degni delle tue potenzialità, se continui a rimandare sempre a domani?!

Rimandare i tuoi impegni, i tuoi progetti, i tuoi sogni significa negarti la possibilità di una vita piena e felice.

E’ inutile aspettare il momento opportuno, non arriverà mai e avrai trascorso la tua vita ad aspettare.

Le condizioni perfette non esistono, è inutile che continui a procrastinare in attesa che arrivino, o che tu te la prenda con il mondo intero perché non si verificano.

Fai tutto quello che è in tuo potere, con i mezzi che hai a disposizione, nel posto in cui ti trovi, adesso!

#5 Non temere il fallimento

“Soltanto una cosa rende davvero impossibile un sogno: la paura di fallire.”

Paulo Coelho

Il fallimento fa parte del gioco. Esso, come il successo, è solo un’esperienza, niente di più.

Uno dei maggiori nemici della motivazione è proprio la paura di fallire. Si ha paura che le cose potrebbero andare male.

Semplicemente accetta questa ipotesi e fai sempre e comunque del tuo meglio.

Coloro che riescono a realizzare i propri sogni, anche contro ogni probabilità di successo, sono coloro che meno si preoccupano del fallimento.

Sono quelle persone convinte che comunque vada avranno imparato qualcosa di nuovo. E in questo modo si godono il viaggio verso la meta, almeno quanto l’arrivo alla meta stessa.

Sperimenta, sbaglia, fallisci, ma non farti mai bloccare dalla paura di fallire!

Ah, se cerchi un aiuto per superare la paura di fallire non perderti questo straordinario video della coach Daria Sessa.

#6 Apriti al nuovo, scopri e impara cose che non conosci

“Tutte le cose sono difficili prima di diventare facili.”

John Norley

In altre parole “nessuno nasce imparato” 🙂

Se una cosa ti appassiona e ti piace ma non la conosci, studiala! Approfondisci gli argomenti che più ti appassionano,  non è mai troppo tardi per imparare cose nuove.

Venire a contatto con cose che non conoscevi sarà una grande spinta per trovare motivazione.

L’astrofisica ti affascina ma credi che sia troppo difficile per te?

Provaci! Compra un libro sull’argomento o segui lezioni serali.

Sai che c’è stato un tempo in cui Valentino Rossi non sapeva guidare una moto e Mark Zuckerberg non sapeva usare un computer?

Imparare cose nuove ti aiuterà ad allargare i tuoi orizzonti!

#7 Crea le tue sfide personali

“La vita è bella anche perché è fatta di sfide, e noi la sfidiamo minuto per minuto”

Mary Aisler

Poniti piccole sfide quotidiane.

Ogni volta che superi una sfida personale, anche piccola, il tuo potere interiore viene rafforzato, nello stesso modo in cui fare ginnastica allena i tuoi muscoli.

Più ne fai, più ti senti motivato a farne sempre di più.

Se si affrontano le piccole sfide di ogni giorno serenamente e con risolutezza, le grandi non ci coglieranno impreparati e di sorpresa.

#8 Cambia il tuo modo di pensare

“Niente è più potente del pensiero. Le azioni seguono le parole e le parole seguono i pensieri.”

Mahatma Gandhi

Per riuscire a fare qualcosa e trovare motivazione e coraggio, per prima cosa dobbiamo essere convinti di essere in grado a fare quella cosa.

I nostri pensieri e sopratutto le nostre convinzioni determinano l’andamento della nostra vita.

C’è di buono che possiamo modellare e modificare le nostre convinzioni. In altre parole, se vogliamo possiamo imparare a usarle a nostro vantaggio e non il contrario.

Non lasciare che siano i tuoi  pensieri limitanti a decidere il tuo destino.

Se iniziamo a pensare e sentire in modo diverso da quello abituale, se siamo più consapevoli, positivi e costruttivi, anche le nostre azioni procederanno di conseguenza….e le azioni daranno dei frutti che cambieranno noi stessi e la nostra vita!

Non sto parlando di convinzioni positive o negative, parlo solo di credenze funzionali o non funzionali ai nostri scopi.

Se l’obiettivo che ci poniamo, ad esempio, è quello di fare un lavoro che ci piace, ci appassiona e ci soddisfa appieno, se ci convinciamo che tutto ciò è impossibile, possiamo stare certi che non accadrà mai.

Questo tipo di credenze, vengono definite credenze limitanti o autosabotanti, perché limitano le nostre azioni e il nostro operato.

Quello che stai pensando adesso è il tuo futuro.

#9 Medita

“La Meditazione è la scoperta che la meta dell’esistenza è sempre raggiunta nell’istante presente”.

Alan Watts

Non avrai mai una spinta motivazionale adeguata e costante se sei agitato e confuso.

Sai che gli effetti benefici della meditazione sono dimostrati scientificamente?

Sulla sua utilità sono stati condotti moltissimi studi e tutti concordano nell’affermare che lo stato meditativo è particolarmente benefico per l’essere umano.

Non si tratta di una fuga dalla realtà, tutt’altro. La meditazione ti aiuta a vedere la realtà con occhi nuovi, a uscire dalla spirale dei pensieri negativi.

Ti aiuta a trovare motivazione, a gestire le situazioni stressanti, stimola l’autostima, l’energia, l’entusiasmo!

Stoppa i rumori di sottofondo, le voci e i ronzii continui della mente. Sintonizzati invece su altri canali, scegli la musica che più ti risuona dentro e ti dona energia!

Non hai mai meditato? Non sai da dove iniziare? Qui trovi qualcosa che ti può essere di aiuto >>

#10 Ama ciò che fai, fa’ ciò che ami

“Non potrai mai raggiungere un reale successo a meno che tu non ami ciò che stai facendo.”

Dale Carnegie

Hai mai fatto caso che quando sei preso dalla passione non ti accorgi del tempo che passa, non senti la stanchezza, ritrovi la forza e il buon umore?

Mentre fai una cosa che ti appassiona tutti i sensi diventano più attivi, diventi più creativo, vivo, capace di trovare nuove soluzioni e persino più bello 😉

Che cosa ti fa battere il cuore? Scoprilo e troverai una fonte inesauribile di energia e motivazione!

#11 Fai sport

“Mantenere il corpo in buona salute è un dovere…diversamente non saremmo in grado di mantenere la nostra mente lucida e incisiva” 

Buddha

Il nostro corpo e stato progettato per muoversi, non per una vita statica e sedentaria.

L’esercizio fisico stimola le endorfine, le cosiddette molecole del benessere prodotte dal cervello che producono sensazioni di rilassamento e di piacere.

Cammina, fai giardinaggio, fai qualsiasi cosa.

Potrai trovare motivazione in modo più semplice e la tua energia rifiorirà letteralmente!

Voglio concludere con una citazione di Mark Twain che trovo bellissima e che per me è una grande fonte di ispirazione e motivazione:

 “Tra vent’anni non sarete delusi delle cose che avete fatto ma da quelle che non avete fatto. Allora levate l’ancora, abbandonate i porti sicuri, catturate il vento nelle vostre vele. Esplorate. Sognate. Scoprite.”

E finalmente è arrivata la parte più bella, quella in cui sei tu a far sentire la tua voce! Raccontami: quale di questi consigli per trovare motivazione vuoi mettere in pratica fin da oggi?

Condividilo con noi lasciando un commento qui sotto!

P.S. Alla Svolta School, la prima Scuola di Crescita Personale d’Italia teniamo alta la motivazione ogni settimana con due appuntamenti fissi nella nostra Tribù segreta.

Il lunedì fissiamo l’obiettivo della settimana e il venerdì celebriamo il successo che abbiamo raggiunto.

Non ti sembra straordinario? Se vuoi scoprire la Svolta School e unirti ad una community di persone brillanti in arrivo da tutta Italia clicca su questo LINK.

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Silvia Poggiaspalla

Silvia Poggiaspalla è laureata in lettere e filosofia. Fin da giovanissima la sua grande passione è l’esplorazione dell’animo umano, passione che si traduce in anni di studi e ricerche sullo sviluppo e la crescita personale.

Insegna Yoga, adora l’alimentazione naturale e diffonde stili di vita salutari e consapevoli attraverso il web.

La grande passione per la vita e per il web si concretizza ogni giorno nel suo lavoro di blogger e si sposa perfettamente con la scelta di vivere in un piccolo paese in collina, in prossimità dei boschi, dove coltiva un orto e impara ogni giorno dalla natura, la sua unica vera insegnante.

La cosa che la rende in assoluto più felice?

Conoscere, imparare e condividere con gli altri le sue conoscenze.