Quante volte ti sei sentito stressato? Molto stressato?
E quante volte ti hanno detto che non va bene, perché aumenta il rischio di malattie e accorcia la tua aspettativa di vita?
Bè, a me, tante volte.
Ma se ti dicessi che è possibile fare dello stress un tuo alleato?
Non mi credi?
Kelly McGonigal è una psicologa ricercatrice americana. Per anni ha insegnato ai suoi pazienti a considerare lo stress un nemico.
Questo perché oltre 200 000 persone solo in America muoiono di patologie collegate allo stress ogni anno.
Finché una ricerca scientifica ha ribaltato tutto ciò in cui credeva.
La verità è che le persone non muoiono di stress ma di quello che credono a proposito dello stress.
Lascia che ti spieghi meglio…
Quello che Kelly McGonigal ha scoperto è che nel 90% dei casi non è lo stress a danneggiarti, ma come tu vedi lo stress e rispondi a lui: se credi che lo stress sia dannoso, allora lo sarà.
Per fortuna, la scienza dice che puoi migliorare la tua vita semplicemente cambiando idea sullo stress.
Cambiando i tuoi pensieri, cambi infatti la reazione del tuo corpo.
Questo è ciò che ti succede in una situazione stressante: il cuore batte forte, il respiro si accorcia e cominci a sudare. combattere lo stress
Subito, la tua reazione è di ansia o disagio.
Bene, ribalta questa convinzione.
Rivolgi lo sguardo al tuo corpo e immagina che il tuo cuore stia battendo più forte semplicemente per prepararsi all’azione e che il respiro si accorci per portare più ossigeno al cervello.
Proprio come accade quando ti senti felice o coraggioso.
Tutto te stesso sta lavorando perché tu abbia successo. combattere lo stress
Sorprendente vero? combattere lo stress
Ma questo non è tutto… Ci credi che lo stress può anche renderti empatico e più socievole?
Nemmeno io ci credevo, ma ecco quello che accade:
Sotto stress, la tua testa rilascia ossitocina, un ormone con effetti incredibili sulla tua mente e sul tuo corpo. combattere lo stress
L’ossitocina è un antinfiammatorio naturale, rafforza il tuo cuore, protegge i vasi sanguigni e ripara i danni dello stress.
Ma sai qual è la cosa più bella?
I suoi benefici si rafforzano se sei in compagnia.
L’ossitocina ti porta a cercare -e trovare- aiuto tra chi ti ama, a tirar fuori ciò che senti dentro e a tua volta aiutare chi ha bisogno.
In questo modo, entri in sintonia con gli altri, sviluppando una capacità pazzesca di recupero dallo stress.
Non è fantastico? combattere lo stress
D’ora in poi, ogni volta che il tuo cuore batte forte, il respiro si accorcia e cominci a sudare un po’, scegli di vedere lo stress come un amico, un alleato per ascoltare il tuo cuore e sorprenderti di cosa sei capace di fare.
Il tuo cambio di sguardo di rifletterà anche sul tuo corpo, allungando la tua vita!
Ora, sei pronto a trasformarti? combattere lo stress
Scrivi qui sotto: “Lo stress è mio amico” e ripetilo ogni volta che ne sentirai il bisogno 🙂
P.S. Sì lo so…più facile a dirsi che a farsi!
Lo stress è qualcosa che ci riguarda tutti e farselo amico non è poi così semplice.
La domanda è: possiamo ridurne gli effetti negativi, senza che la realtà intorno a noi cambi radicalmente? (Non tutti possono permettersi di volare in un’isola paradiso dall’oggi al domani).
La risposta è: Assolutamente sì! E la soluzione è più semplice di quanto pensi.
Basta imparare a rilassarsi.
Se lo stress è qualcosa con cui fai i conti da molto, troppo tempo, allora non perderti l’opportunità di accedere al Metodo Silva per Eliminare lo Stress!
Valido solo per le prossime ore!
È arrivato il momento di risolvere il problema alla radice, da qui >>>
